Tips

TIPS SEDERHANA MENGHILANGKAN STRESS

A Radio Medan – Setiap
orang pasti bisa mengalami yang namanya stress. Adanya stress bisa disebabkan karena
deadline yang menumpuk, atau kondisi keuangan yang menipis dan banyak hal lain pemicu stress lainnya. Tapi tenang, ada cara yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan stress. Mau tau apa aja? Ini dia tips nya!

Berikut ini Tips
Sederhana Menghilangkan Stress, antara lain:

1. Merenung

Bahkan jika kamu bukan seorang ahli, kamu masih bisa melakukannya untuk mengatasi stres sehari-hari. Tetaplah di tempat dudukmu, tutup mata, dan fokus pada pernapasan. Tarik napas perlahan, tahan selama lima detik, lalu buang selambat mungkin. Ulangi sampai pikiranmu terpusat.

2. Mengurangi konsumsi kopi

Mungkin cara ini tidak mudah dilakukan, namun menurut para ahli, menukar secangkir kopimu dengan air lemon dapat memberikan pengaruh besar. Cara ini akan membantu menghidrasi tubuh sambil meningkatkan pHnya agar kamu tidak merasa lamban dan stres.

 3. Membuka tirai

Cahaya buatan sebenarnya bisa menguras energi. Biarkan cahaya alami membantu meningkatkan energi dan rentang perhatianmu.

4. Pergi di jam makan siang

Makan siang adalah waktu terbaik untuk membantu mengembalikan keseimbanganmu. Biarkan tubuh dan pikiran merasa rileks, sehingga kamu bisa kembali bekerja dengan lebih segar dan fokus.

5. Akupuntur

Akupuntur dapat membantu meningkatkan konsentrasi. Jika kamu tidak punya waktu mengunjungi akupuntur, cobalah memijat area- area yang lembut di tubuh, seperti di antara kedua alis atau pelipis.

Nah, itu tadi dia tips menghalau
stress tips sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan stress, Selamat
mencoba ya!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *